当感觉身体不太好时，感觉自己身体不好怎么回事

我身体不太好。我需要一个能增强体质的训练计划

1、饮食平衡是增强体质的关键，平时要注意自己的饮食，不要挑食，身体不好，如果挑食，那么身体就不会有足够的精力，或者不能完全补充自己的身体需要元件。身体素质差的人一般血气不足。

2、健康饮食+科学锻炼建议早上晨跑，半小时吧，不要起得太早，听说过没有阳光不锻炼吧，不要做大运动量的，慢跑，早餐要吃好，有营养的！午饭要吃饱，因为下午还有工作。

3、体质差的人锻炼时不可以做太剧烈的运动，也最好不要强迫给自己定多长时间或者多远距离，最好是在锻炼最初先根据自己的体质，跑到累了就可以停下，每天坚持，一个月或者两个月才适当增加运动距离或运动时间。

4、身体虚弱的人适合的锻炼方式：慢跑体质差不适合做剧烈的运动，但是可以选择每天早晚去慢跑，相对来说，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天坚持慢跑，经过一段时间对体质会有很大的改善的。

5、第三：乒乓球：对于体质差的人来说，和别人一起去打个乒乓球也是不错的选择。第四：游泳：体质差的人可以适当的去游泳池里游泳。

1、精神压力是造成我们感觉疲惫的一个重要原因。因此，适当放松很重要。坚持运动，这会让你觉得身体素质越来越好。音乐疗法。可以听一些轻柔的音乐缓解精神压力适当的摄取一些鱼油，和鱼类食物，这有助于提高记忆力。

2、熬夜对身体的害处很大很大哦。时时让自己有个好心情不要太计较得与失，放宽心态。好久没去练琴了，今晚开始还是去练一会吧，在你心情不好时，在你感到很想念家乡时，去弹一首优美的曲子，没有陶醉别人也可以陶醉自己嘛。

3、处于抑郁的人群，也容易出现疲劳感，经常会感觉到精神不好，这个问题通过一般的体检是查不出的，他们主要是心理出现问题，精神负担比较大，所以身体才会出现不适感。

在喝的一款韩国进口的，利家菌吧，真的有感觉在调理我的身体，精神面貌都变好了，也不爱生病感冒了，强推。

来帮下的吧。针对这个问题我有一些自己的想法。

去年买了台湾葡萄王生技的保健品，灵芝樟芝什么的，长辈都挺喜欢，可以考虑一下。

你好，身体不太好，体质差是由多种原因引起，因此，不能靠单一的吃些食品、药品能补身体，而是坚持适当的运动、保持良好的饮食起居、有规律的晚上睡眠时间。

碳水化合物是维持生命活动所需能量的主要来源，高血压患者可以选择米饭、粥、面、香芋、软豆类，尽量不用番薯、干豆类作为主食。老年高血压患者在烹饪食物时，最好使用植物油，尽量不用动物油。

我之前用过酵傲人生复合酵素，亚健康身体没什么大毛病，就有时候会失眠。精神有点不太好，服用了几天过后。身体开始有感觉。睡眠改善了，精力慢慢充沛起来。感觉挺好的，现在每天都在坚持用，各方面都得到了改善。

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