双腿无法合拢的天子3 双字腿无法合拢

踢足球的动作要领

[动作要领] 直线助跑，支撑脚踏在球的侧方15厘米左右，膝关节微屈，踢球腿以髋关节轴由后向前摆，踢球腿屈膝外展，脚尖稍翘起，脚底与地面平行，小腿急速前摆，用脚内侧部位击球的后中部，接着脚随球前摆落地。

(1)动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。

基本动作要领：脚尖踢球与脚背正面踢球动作大致相同，支撑脚踏在球的侧后方。击球时，脚尖翘起，趾踝关节紧张用力并保持稳固以脚尖击球的后中稍偏。

动作要领：直线助跑，支撑脚踏在球侧，大约15cm的距离，膝关节微屈，重心下降，脚趾指向岀球方向。

除了运动后的放松整理，平时站立或行走要注意保持两腿的正确姿势。如果已经发生了[O]形腿，矫正的方法除上述几种外，晚上睡觉时可以宽布带绑缚膝部使之相贴，伸直腿睡眠。

尽可能的下腰深蹲效果会更好。方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。

休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种轻松和舒适的感觉。注意鞋跟穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。

缺钙：可能导致双腿并拢站立时腿不一致，膝盖一前一后。在医生的指导下，可以选择服用小儿鱼肝油滴剂和葡萄糖酸钙口服液，或服用迪巧钙等进行治疗。

更换方向，小腿向内使腿画成一个圆，保持一至二分钟，每天十组。O型腿，医学上称为膝内翻，罗圈腿、O型腿是一种俗称。如果两足内踝部和足掌并拢，双腿放松、笔直站立时，如果双膝间有较大的缝隙，就属于O型腿。

和跳舞应该没关系的，跳舞的人一般形体都很好。才十岁如果是O型腿和容易矫正的，带她去医院看看吧，最好是不要自己乱来。看看平时坐姿走姿有没有什么问题，即使纠正。

过瘦，腿型不正都会导致双腿合不拢，如果你有严重的腿型问题，一定要尽早就医确诊。如果只是单纯的姿势不正或者其他原因导致，需要尽快调整生活习惯。

影响协调性因素影响协调性因素有：(1)交互抑制—支配动作反面肌肉的神经冲动之抑制或阻止。(2)力量–反面肌肉的放松与收缩。(3)耐力—疲劳的出现对精致动作有影响。(4)心智练习—心智练习可以提高精神集中力而改善。

1、过度劳累：如果跟女朋友做过之后，女朋友出现腿酸腿合不住的情况，可能是由于过度劳累导致的。过度劳累会导致肌肉疲劳，从而出现腿酸腿合不住的情况。

2、楼上说的是个原因。不过一般可能是因为骨骼问题，例如螺旋腿，外八腿，内八腿造成的。

3、是第一次么？如果是第一次，你就要好好照顾好你的女友了，给她安全感。针对这个情况，如果疼的太厉害，可以去买点药擦一下，缓解一下疼痛。

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