表哥半夜对我剧烈运动怎么办

剧烈运动后怎样缓解?

剧烈运动过后怎样缓解疲劳锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。局部温热和涂擦药物。

运动后按摩是一种最有效的消除疲劳方法，可选在运动结束后20分钟或运动当晚睡前进行。从轻按开始，逐渐过渡到推拿、揉捏、按压和扣打，再配以局部抖动并且要注意从四肢开始。⑥然后去洗盆热水澡，这是很享受的。

上肢放松活动：身体站立，双腿自然叉开的同时微微弯腰，使上肢自然前倾下垂，双肩双臂反复抖动大约1分钟，至双臂发热为止。抖动的同时，可以活动一下手腕和手指，效果更佳。

●适当做一些拉伸运动在进行完剧烈运动后一定要切记不可立刻坐下休息，如果立刻坐下去休息，腿部肌肉收缩骤停，导致大量的血液堆积在腿部，在重力作用下，引起晕厥，严重时甚至会造成休克。

伸展练习在进行剧烈运动后，进行伸展练习，静态伸展牵伸肌肉，这样可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复。

1、一定要躲着你表哥一点，他这种行为是非常不好的，属于性骚扰。然后要试着跟你父母沟通，告知父母你遇到的事情。

2、这个最好是警告你的表哥。这个是不可以的。你们是亲属的。

3、熟人嘛！好下手。。嘻嘻！！玩笑开到这儿，拿起勇气，直接骂他，是在不行，法律不是还在吗？你越是退让，他就越得寸进尺。不要因为是亲戚就让他为所欲为，最后受伤的只会是楼主你自己。

第一：不接话如果你不想有太大的冲突，让两个人关系不融洽。唯一的办法就是，当男领导说暧昧话的时候，选择沉默不语，让他知道你内心是拒绝的。

不能的。所以你应该尊重别人的选择，她不是你妻子，她有权利去选择比你更优秀的男人，当然，她认为优秀而已，相反，你也是一样，我觉得这是最好的解决方法。如果你闷着脑袋想去管，只有得不偿失。

既然他不喜欢你，却跟你说些暧昧的话的确很过分了，如果还有下次，你可以直接对他说，“我们很熟吗？请你不要如此暧昧”，也是提醒他该注意相处中的分寸。

你可以试着和他沟通，告诉他你对他的感觉和担忧。如果他真的是一个不负责任或者不可靠的人，你需要考虑自己的安全感和未来。如果他能够认真听取你的意见并且给你一个明确的回应，那么你可以考虑继续发展关系。

地球也要抖三抖”，“东风吹，战鼓擂”等，年幼的我虽然不知道这些句子都是什么意思，但以前我从没听过的东西轻易地就从他嘴里说了出来，且又是那样整齐对仗，我对表哥崇拜极了。

提起我们班的宣传委员小何，大多数人对他的评价是尽职尽责，我也是这样认为的。

我的奶奶她，中等个儿，不胖不瘦，浓浓的眉毛，明亮的大眼睛，端正的鼻子，白净的脸庞，得体的穿着。这就是我的奶奶。我的奶奶今年已63岁了，却一点也不显老，要不是看到她的几缕白发，你会以为她还很年轻呢。

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