拉丁舞跳着跳着做起来了拉丁舞同伴帮忙发泄

拉丁舞感觉跳的像飘起来一样

拉丁舞就是这样，也许你已经很拼命的用力了，满头大汗，但是给人的感觉还是软绵绵的，动作无力又不协调，主要是因为你还没有找准感觉，不知道该如何发力。跳某种舞之前，你首先得了解它的特点是什么。

挺拔，延伸，韵律，情感。个人觉得拉丁舞需要这四样。

建议先热身15-20分钟，提高身体肌肉的温度和关节韧带的活动度。先从小动作开始后做较伸展动作哦，如先原地换重心或八字转胯，再滑门步。配和自己喜欢的音乐就会有感觉了。

练习舞蹈全身放松不管是在练习之前，还是练习时候，随时保持放松状态，在练习的时候投入最佳状态，练习到收放自如的时候，全身就会轻松，在生活的时候，尽量适当的跳跃，行走，避免一天运动过少。

任何舞蹈都不可能像拉丁舞般那么灵活的转动腰部。很多国外的选手，腰部转动幅度大于150度以上不少。很多初学者都不会转动。左右摆动那不是转动，很多初学者感觉自己转了，其实在旁人看来，还是在左右摆。

大概跳两年吧，你身上的肌肉会增多。所以，一定要有吃苦的准备，如果一个动作做起来觉得舒服，那这个动作可以说是不到位或者是错误的。拉丁的动作需要的是一种对抗。

1、因为跳拉丁舞的女人非常有气质。气质可以为一个人加分，也可以为一个人减分，学习拉丁舞的时候自信心得到了培养，气质自然会上去，常见的就是行走坐立，个人气场很明显强于常人。

2、性感：拉丁舞所表达出的肢体语言必须是性感的，大部分的舞种皆表现出二人互相吸引或互相欣赏的动作，因此在表现上应通过音乐的控制、脸部表情、眼神及身体动作来表达，教练会一遍一遍地强调：“一定要很性感！拉丁舞是非常性感的舞蹈。

3、拉丁舞者表演时衣服都是非常华丽的，给观众产生视觉冲击。

4、其实后天练比例占的比较大。拉丁舞者都会压腿，所以腿型保持的会比较好看。

5、每个舞种都有她独特的风格和魅力，从艺术美感、生理、心理或社交的观点来看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。

拉丁舞的跳法为手不要放下、抬头挺胸，不轻易低头、练好正确胯部动作、练习舞蹈全身放松等等。

学跳拉丁舞的技巧如下：诀窍1：拉丁舞身体动作三要素。灵魂：当舞步移动时，不是单纯只有脚步的移动，而是要以身体的动作来带领脚的移动，同时移动后的姿势应以身体由内而外的延伸。

跳好拉丁舞的技巧如下：手臂。手臂的线条对于拉丁舞来说非常的重要。可以用这个动作来练习：两手伸直，从身侧慢慢向上抬起，直到头顶，同时手腕顺时针转动，最后，放下手臂的同时反向转手腕。

身体姿势跳拉丁舞需要注意身体姿势，要保持身体的平衡和优美的线条。双脚要分开与肩同宽，膝盖要稍微弯曲，同时要保持腰部和背部的挺直。手臂要自然地放在身体两侧，手肘要略微弯曲，手掌要放松自然。

1、上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。身体中部，包括腰部和胯部应收紧且尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。

2、灵魂：当舞步移动时，不是单纯只有脚步的移动，而是要以身体的动作来带领脚的移动，同时移动后的姿势应以身体由内而外的延伸。

3、(二)摩登舞之闭式舞姿，亦可以相同的方法练习。敬礼动作：当结束表演时之敬礼，也要以舞蹈三要素来完成敬礼动作，在未退场时，身体不可放松，在场上之一举手一投足皆由身体来表现动作。

4、刚开始学习拉丁舞时，就需要养成抬高手臂的习惯，这样才能引发后背肌肉及胸腰部位随着身体协调运动，而不跳成僵硬的拉丁舞。

5、这是实现重心转移的关键。其要领是，无论向前向后向左向右，都以腰胯发力带动腿脚：脚随身动，身到脚到，身随胯动，胯到身到。即使身脚同时到，但脚随身动还是身随脚动？不同的意识会带来绝然不同的效果。

1、跳拉丁舞时的发力方法：在跳拉丁时，手指的力量来自身体，由身体发力，通过大臂、手肘、小臂、手腕、手掌，最后传到手指。

2、主力腿推动压膝盖发力练习：双脚起跟，注意身体坐在双腿上，展平腹股沟。动力腿发力踢出，主力腿推动，动力腿着地，马上压膝盖将后退拉上来，两腿交换踢出。

3、跳拉丁舞发力方法：拉丁作为力气型舞蹈，每一种拉丁的发力部位都不相似！发力部位：伦巴是经过后背发力，恰好是经过脚上发力，牛仔是经过半边身体使劲，桑巴是腰部使劲。

4、利用音乐来展现力量和速度舞蹈和音乐正如力量和速度一样密不可分。在整个舞蹈套路中，每个动作中的细节，呼吸以及肌肉的松紧都是具有节奏感的，会随着音乐的变化而调整。

5、加强力量训练，可能和你的年龄有关。可以针对性得对脚踝、下肢、及腰背进行力量训练，增强舞蹈中的爆发力。培养乐感。

6、第一：跳时要双手握住、不要紧贴身体，避免碰撞第二：立直脚步向前冲、弯腰地弹跳第三：握握手点点头、将脚伸出对方的身体、面对着面最后跳得成功了。

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