闭谷第一天什么感觉，闭谷几天好

辟谷减肥是什么感觉?

辟谷能够减肥，清体辟谷能够清理仓库，排除毒素，宁静心灵，了悟人生，体悟真理，开发潜能。

如果身体出现体虚、头晕、肢体发冷、疲乏无力、低血糖、饥饿难耐的这种感觉，应该及时停止辟谷这样的减肥方法。

断食者首先会感觉饿，有非常强烈的身心反应，饥肠辘辘，面黄饥瘦，痛不欲生。辟谷没有非常强烈的反应，没有痛苦，活动自如，正常生活，正常工作，甚至可以剧烈运动，甚至比平时的精力更旺盛，最重要的是头脑更加灵活。

1、睡觉前做冥想，在心里对自己暗示“让身体一起共同完成7天辟谷经历，感恩身体”，这样又有了点力量。辟谷第一天，很平静，正常上班，早中晚喝了黄精红糖水和灸枣泡水(没有做内丹术)，感觉只有少许饥饿感。

2、我的喜悦，来自于辟谷之后身体的轻盈感，更来自于看到坚持的力量和潜能的自我突破。去年对辟谷已有所耳闻并作了些功课，有好奇心但未能下决心实践，仍抱有迟疑的态度，也没有勇气去接受从未经历过的新挑战。

3、对于辟谷，我开始也不过是抱着好奇与怀疑的态度初次尝试，而如今我对杨老师的辟谷课内容深信不疑。只有自己亲身体验过才可以发现，辟谷所包含的人生学问实在不是浅尝辄止就可以理解的，更不是多数人所认为的节食减肥。

4、辟谷以前，一顿饭不吃我都会饿得慌，即便后来有一段时间晚饭吃点粥即可。那是无法忍受的痛苦，特别对于得过甲亢的人来说。当我告诉自己要辟谷了，和身体打了招呼以后，好像它也在接受过程中。

5、自己体验的感受最真实。抱着试一试的态度，参加了杨老师八月份的辟谷学习课程。之前看冲冲在朋友圈分享，但那时候自己只想吃，根本停不下来。

6、科学的叫法不知道是不是“辟谷”，我并不是完全不吃东西，而是吃水果，喝水，可能叫“轻断食”更合适吧。从周五晚上开始，到周日中午结束，周日晚饭恢复正常饮食。

分辟谷之后复食需要注意，因为胃在辟谷期间已经很小，复食的时候不能因为饥饿就暴饮暴食，第一天清淡饮食，吃一些易消化的食物，小米粥，但是一定要少量，少量青菜，不要吃 *** 和硬的食物，每天增加一些饭量。

初次辟谷的正确方法：第一步：虑及消化过程和振动力的关系，油腻的食物是被排除在日常饮食之外的。还有蔬菜、水果、谷物(种子)、坚果、豆类作物、鱼类、蛋类、肉类和脂肪类食物可供食用。第二步：排除任何加工类食物。

如果中途出现饥饿状态就开始吃饭，说明准备工作没有做够，就暂停辟谷，继续做准备功课，下次准备好了再继续辟谷。昨天是辟谷的第一天，早中餐晚餐都没有吃，早上和下午都各自走了30分钟天行健，下午做了一次叩齿吞津。

月7日，阵雨，16-24度。自昨晚22：00开始，我的这轮辟谷正式开始。9月3日，一切OK，准备开启首次辟谷。

纠结了很久，我决定尝试网上很火的辟谷法，辟谷七天，给身体排排毒。今天是第一天，我是搭配了有营养餐，一天三顿饭只吃营养餐，其他时间只能喝水。上午的时候感觉还好，毕竟不吃早饭也是常事。

注意事项辟谷最紧要的环节，就是开谷第一天，开谷时只能喝一小碗极稀的面粥。因为肠胃已经适应了空腹，如果一下子进食太多，肠胃适应不了。所以必须逐步恢复饮食。

1、所以我也对这次辟谷充满期待与信心，从去年八月份练瑜伽回到家，我就一直想体验一次真正的辟谷。之前试过七天的轻断食养生，前两次效果还不错，后来可能是身体适应了，就想要尝试新的辟谷方式。

2、前言辟谷的大致意思是通过不吃五谷杂粮，饿着肚子进行自我修炼的意思。这次辟谷我的目的是想要进行身体毒素的排除，让自己的身体更加健康。

3、上午：吞气：早上5：00-7：00面东方大口吞49口，错过7点面东方大口吞98口，错过8点吞196口采日精：7：00-9：00采日精，面东方采集太阳能量，全身放松，想象太阳的能量像大串的能量球从头顶百会穴直灌丹田。

4、月7日，阵雨，16-24度。自昨晚22：00开始，我的这轮辟谷正式开始。9月3日，一切OK，准备开启首次辟谷。

1、这是我的部分辟谷记录，本是辟谷三天学习完方法回来，缺少了大家一起打坐念数的氛围，感觉无处倾诉，我就随手记在工作的本子上。

2、这里记录的绝不只是我的辟谷历程，而更是我心性的改变，心灵的成长，发现自我，探索未知的旅程。

3、月7日，阵雨，16-24度。自昨晚22：00开始，我的这轮辟谷正式开始。9月3日，一切OK，准备开启首次辟谷。

4、补充，第一次辟谷复食阶段出问题了，别人都恢复饮食了，我自己又延续了两天，后来老师强调结束，我才结束辟谷。延续两天，身体马上出现不舒服的现象，咳黄色稠痰咳到后背发痛。

辟谷7天只喝水前期真的非常饥饿。后来通过练习老师传授给我们的方法，慢慢地也就忍住了。辟谷的目的不是减肥，而是想通过辟谷调理身体，辟谷可以很好唤醒人体自我疗愈的功能，辟谷有很好的调病消业障等问题。

辟谷以前，一顿饭不吃我都会饿得慌，即便后来有一段时间晚饭吃点粥即可。那是无法忍受的痛苦，特别对于得过甲亢的人来说。当我告诉自己要辟谷了，和身体打了招呼以后，好像它也在接受过程中。

经验1：准备工作非常重要。前三次我是想辟谷就辟谷，丝毫没跟家人打招呼。这次辟谷前我先跟自己的五脏六腑沟通，愿不愿排空几天，有点像周星驰电影《济公》里问鸭子愿不愿给济公吃。

初识辟谷初次接触辟谷，是在潘总的朋友圈，潘总当时发朋友圈有俩目的，一个是告诉大家他要干一件牛逼的事儿，你们赶紧来崇拜我，另一个是给他的所谓辟谷神功大师打广告。这当然被我们几个冷嘲热讽了一番。

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