30感觉自己很懦弱无能（感觉自己很懦弱怎么办）

30岁,性格懦弱胆小怎么改变?

(2)多与身边的人交流越是胆小的性格，就越应该多加锻炼，如果什么时候遇事都只敢躲在背后，那么这样的性格自然是很难改掉的。

不要老是笑，特别是贱兮兮的赔笑，让人看了想踩一脚的那种，特别是别人没有对你笑的情况下。不笑几乎可以解决50%软弱问题。说话自然一点，不要怪腔怪调，语气平和稳重，语气过冷不行，过热也不行。

因此，要改变这种性格状态，必须从重新树立自信心开始。要重新树立起对自己的信心，可从以下几个方面努力：一，学会独立。刻意锻炼自己独立工作、学习和生活的能力，坚决要让自己摆脱对他人的依赖。

江山易改本性难移，坚持不懈，慢慢努力是改变性格，从而收获快乐的！从小事情做起，从细节入手。

你33岁胆子小的话，你可以从一些小事上锻炼自己的胆子。你可以参加一下健身或者是学习一下武术，这样可以增加一些自己的勇气。

可以多出去参加朋友和亲友举办约聚会，试着和你熟悉的人交谈交流，平时多看新闻，这样就有交谈的话题了，其次要树立信心，克服心里的阴影，树立我很好保持好的情绪每天对着镜子多笑一笑。

要重新树立起对自己的信心，可从以下几个方面努力：一，学会独立。刻意锻炼自己独立工作、学习和生活的能力，坚决要让自己摆脱对他人的依赖。

任何人都可以看不起你，但是你自己不能看不起自己。

现实社会欺软怕硬，这也是常有的事情。不过给别人吵架，打架也并不是什么本事。古人都有，得绕人处且绕人。忍一时，风平浪静。忍让并不代表软弱无能。你也不要太看不起自己。那些无缘无故发脾气的，也会后悔的。

第自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。

不管在任何情况下，都不要看不起自己，真正傻的人是不会说这样的话的，如果这样，你想想你父母有多伤心。

自卑的话，应该当做主要的整改方向，人自卑会胆小，感觉一事无成，做什么都不如别人。所以先从自卑入手，要时刻告诉自己，并且认可自己，哪怕自己做的不是最优秀的，最起码自己做的是最努力的一个。

大胆主动跟人聊天交谈，交朋友由于之前懦弱胆小的性格，造成了我不大敢跟其他人接触，聊天，总是小心翼翼的，就造成了我很孤单。而，决定通过改变自己，就从身边的一件件小事做起，从身边的同学，朋友做起。

内向的话可以适度地减少发言，记性差可以多记笔记，是写下来，必要时可以返回去看，胆子小没关系，遇到实在太过分的事情可以请求别人的帮助。

1、首先你得想办法增加自己的自信心因为这是改善性格的根基，这是很重要的。然后在遇到无法面对承担的事情的时候想想成功时的感觉，要保留成功的感觉，没事就对自己说其实也没有什么，有些事情作过两回就不会觉得胆窃了。

2、如果感觉自己太懦弱，有以下一些方法可以尝试：接受自己：首先要接受自己的不足，并且不要过于苛求自己。每个人都有自己的长处和短处，懦弱只是其中一种。学习新技能：通过学习新技能，可以提高自己的信心和实力。

3、多做点分外的工作也没坏处啊——可以锻炼自己的跟领导叫板的，要不有背景——家里有权或者有钱，要不性格有问题——太狂妄的那种。若两样都没有，估计也是个没前途的命。

4、心理学也认为改善行为不端可以改善心理素质。

5、：怯懦是因为你童年受到了阴影，每当遇到陌生人的时候你内心会发出一种声音，告诉你曾经发生过的事，你会再次受伤害的，正是因为这种心理让你自己紧张的。2：面对这样的自己，当你明白并且想要改变的时候，那就简单了。

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