不想动感觉一切都很难，不想动什么都不想做怎么办

轻微抑郁怎么恢复,每天只想躺在床上不想动没精神,总是开心不起来?

1、寻求帮助：如果您感觉自己现在的状态严重影响了自己的生活质量，可以寻求专业心理医生或心理咨询师的帮助。他们可以提供个性化的治疗方案和指导。

2、得到充足的休息。过度疲劳和神经衰弱会产生抑郁的感觉。

3、另外抑郁症当然是可以战胜的，甚至如果确定为轻度抑郁症的患者，原则上可以不服药，使用非药物治疗的方式进行自我调节和自我疗愈。只有达到中度及以上的抑郁症患者才需要坚持药物治疗去改善抑郁症状。

理论上说。我觉得有俩可能：一个是亚健康状态，一个就是可能患有糖尿病等无显著特征的疾病。

我觉得什么事情都不想做，一做就很累，做不好，有什么办法么？是心理和生理的原因吧，体质弱，应该去锻炼身体，建议跑跑步，如果是劳累过度的话，就应该注意了。

餐后的困倦，也可能是因为运动严重不足，血液循环不好。建议餐后一小时适当做点运动，如走路、做操、轻松的家务等，而不要坐着不动。

不想上班，只想躺着。这其实可以用一种心理学效应来解释，就是：月曜效应，其实也叫“星期一效应。”我用自己了解的知识和你们分享，希望对你们能有帮助。

大部分人的疲劳主要就是身体压力太大、过累，但是有些时候疲劳也是因为身体出现了某些疾病的一个信号。

1、进入心流的好处是，让你沉浸在做每一件事情当中，你会有一种感觉就是想做事情来获得这种快乐，就不会浪费太多时间在想我不想做事，不想怎样怎样。建议你有主动性做事的同时，也能够喜欢去做每一件事情。

2、我建议你给自己放一个小假。先把自己的状态调整过来，等你休息过后，感觉自己精力恢复了再投入工作。

3、睡之前所有的压力跟皮圈都消失了，当我揉揉眼睛，拿起笔想写些东西的时候，我就发现浑身都是力气，在没有开始的懒散。所以你才觉得自己累了，什么都不想做的时候也休息休息吧。

4、记得小时候在农村，每天放了学都要去地里挖猪草，放秋假都要去地里帮父母干活，家里有牛羊的，还要出去放牛放羊，可以说从小到大，你都没有一天闲下的，有做不完的事，物质的匮乏是人们变得更加勤劳。

5、那就让自己放松下，和朋友出去吃吃饭，去网吧玩玩小时候玩过的游戏。感情这东西是勉强不来的。

6、想要跳舞就不要怕累，也不要说懒，就是拼命练。如果你怕累，就干脆别跳了。

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