冬天最近老是感觉困累冬天总是犯困疲倦

我想问一下为什么我冬天里一干活就感觉累呢?身上为什么总没力气啊…

那是一那是因为这个季节天气实在太热了，人体的大部分精力都用来对抗高温，天气冷。而且休息也休息不好，补充精力效果不好，因此就会让人感觉到累。

因为室外干活的话活动范围就比较大，就会比室内干活累，而且在室内一般做的都是家务活，就会比较轻松，而在室外干的活一般都是体力活，需要花很大的力气。

病情分析：你好手脚冰凉这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现虚的表现。

而是要用心去感受身体是否累，更应该换一个生活方式去改变身体疲惫。这个才是解决身体劳累的关键所在。我觉得坚持锻炼，才是解决身体疲惫的关键所在。归根于底，就是年轻人感觉身体很强壮，就没有去考虑过它会疲劳。

蹲着做事心累的感觉，主要是因为蹲着感觉整个身体重量都在膝盖上，所以感觉比较累的，看看下面这些心累的说说 2．心累了，越来越沉默，越来越不想说。3．开始很美，过程很累，结局很悲，清醒很难。

有一些人，在冬天会患上季节性情绪失调，也即冬季抑郁症。

冬天比较容易犯困，很有可能就是因为室内的温度太舒服了，有些地方，尤其是北方冬季都是室内供暖的，这个时候不妨把窗户打开，或者是将室内的空调温度适当降低，一旦人感觉到寒冷了，那么可能性就会下降。

冬天冷，为了保暖通常会加穿衣服，可是如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。

精神因素：抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦最普遍的原因。药物因素：一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡，导致出现疲乏感。缺少运动：通常人会有一种错觉，认为多休息、不运动可以避免疲劳。

1、有一些人，在冬天会患上季节性情绪失调，也即冬季抑郁症。

2、再次，在寒冷的冬天，人们更愿意待在温暖的被窝里。只要钻进被窝，身体很快就会产生条件反射，所以人便产生了困意。所以，很多人一到冬天便更容易犯困想睡觉，而且也会觉得天冷的时候睡觉睡眠质量更高。

3、营养不足。营养不足也会引起困倦和嗜睡，这时要注意补充蛋白质缓解嗜睡的现象。防止冬季疲劳的方法冬天为所有人打开了冬眠模式，但感到困并不意味着要延长睡觉时间。事实上，睡得越久，一天中就越有可能发呆。

4、需要较长的睡眠时间来弥补，这就是为什么冬天比夏天更爱睡觉的原因。还有一个间接原因：冬季里，人在温暖的室内容易困倦，尤其是饱餐之后，血液供应集中到胃部加强消化，使脑部供血不足而导致困乏。

5、冬天嗜睡的原因：最常见的原因夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。

营养不足。营养不足也会引起困倦和嗜睡，这时要注意补充蛋白质缓解嗜睡的现象。防止冬季疲劳的方法冬天为所有人打开了冬眠模式，但感到困并不意味着要延长睡觉时间。事实上，睡得越久，一天中就越有可能发呆。

这是因为冬季到了，白天变短夜晚变长，我们身体里“日出而作日落而息”的闹钟响了，身体内的褪黑素又没有被抑制分泌，所以我们自然就更爱犯困了。有一些人，在冬天会患上季节性情绪失调，也即冬季抑郁症。

这个是跟冬天的气候寒冷和夜周期时间较长等综合影响所致的一种生理现象。是有多种神经内分泌激素协调影响而导致。

冬天虽然是一个嗜睡的季节，但大部分的原因是因为太冷了，可以在起床前将空调调制到合适的温度，这样自己就有动力起床，慢慢的就会改掉自己嗜睡的习惯。

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