自学心理与情感：想学情感心理学该怎么入门

心理咨询师如何自学?

1、自学需要耐力、精力、兴趣和悟性。如果有强大的自学能力，甚至可以比学院派的学生学习地更加深入、全面。

2、再说一点就是，从事心理学，除了扎实的知识基础，深刻的自我体验、自我分析是必不可少的。你可以依照某些优秀的著作和相关知识为自己分析（例如霍妮就有《自我分析》一书），也可以寻找专业的咨询师来为你分析（费用很高）。

3、如何自学成为心理咨询师！国家在2017年9月15号取消了国内心理咨询师2级和3级的考试，因为只学理论知识，也没有报考门槛，拿证的人只有一个证书，不具备心理治疗能力。

4、第四步：检验学习成果通过系统而专业的学习之后，相信自学者对心理学专业已经有了一定的认识和专业知识，那么学到这种程度之后，就需要去检验一下自己的学习成果，看这段时间的学习进步究竟有多大。

5、心理咨询师自学流程首先下定决心想要成为一名心理咨询师，不仅要花费精力坚持下去，还要花钱学习。如果没有一颗坚定的心，那么一切都是空谈。兴趣是最好的老师。

因此，调控我们的情绪和情感，最重要的是改变我们的认知，换一个角度去认识发生的事情，改变非理性认识和错误观念，这样就会从根本上预防或者缓解不良情绪。

如何有效调节自己的情绪1 学会自我控制。自我控制是青少年在成长过程中最重要的个性品质，是衡量自身心理成熟的重要标志。所以说，青少年一定要有坚强的意志，才能很好的控制自己情绪，并且能够克服自己不良情绪的影响。

在管理和调节情绪和心情的过程中，我们可以采取一些有效的方法。

比如：可以采取情绪转移法，当你很生气的时候，试着做做别的事情去，比如跑步或者深呼吸。学会自我转移有时，一旦产生的不良情绪是不易控制的。

调节情绪的方法包括：深呼吸、正念冥想、锻炼身体、调整思维、倾诉与寻求支持、保持良好的作息以及尝试放松技巧。实践这些方法有助于平衡情绪。深呼吸：尝试4-7-8法则，吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒。

比如说统计学，这是自学心理学必须经历的过程。另外就是解剖学的一些知识，自己没必要了解过多，但是一定要大概知道。我们在学心理的时候，有很多东西需要用到。另外需要搞清楚一点，咨询师不等于心理医生，两者的差距很大。

自学心理学方法如下：普通心理学要想自学，首先要放平心态，不要求速成，再一个就是做到从基顾开始，去阅读一些大量的心理学史，接下来是要深入的进行学习，并且选择心理学学习的大方向，最后是检验成果。

\x0d\x0a首先，上课的时候要认真听讲，课上老师们讲到的很多知识和实例是书本上没有的，也是对你理解心理学帮助很大的。（不知道你是自学还是科班学。。

零基础自学心理学的方式如下：自学途径：充分利用互联网可获得的学习资料和资源，循序渐进安排学习计划。在这样一个各类学习资源极大丰富的时代，只要有时间、只要想学，基本上可以学会绝大多数不需要太多天赋才能学会的东西。

心理学如何自学如下：第一步：放平心态，不求速成心理学的学习难度大，这是事实，特别是对于自学者而言，想要独自学会心理学更是难上加难。

1、比如说统计学，这是自学心理学必须经历的过程。另外就是解剖学的一些知识，自己没必要了解过多，但是一定要大概知道。我们在学心理的时候，有很多东西需要用到。另外需要搞清楚一点，咨询师不等于心理医生，两者的差距很大。

2、首先要从基础开始学习，通过读大量的心理学史，自学者能够了解到心理学的发展历史，有利于我们全面了解心理学的整体内容和结构，打好后面详细学习心理学的基础。

3、自学心理学方法如下：普通心理学要想自学，首先要放平心态，不要求速成，再一个就是做到从基顾开始，去阅读一些大量的心理学史，接下来是要深入的进行学习，并且选择心理学学习的大方向，最后是检验成果。

第二步：从基础开始，读大量心理学史首先要从基础开始学习，通过读大量的心理学史，自学者能够了解到心理学的发展历史，有利于我们全面了解心理学的整体内容和结构，打好后面详细学习心理学的基础。

方法一：树立正确观念，是自学心理学的前提。

从自己最感兴趣的心理学问题或者书籍着手，循着兴趣或问题慢慢深入。开始对一门学问感兴趣，总是会有一个契机。

1、根据心理学测试，迷恋上某人最长只有4个月的时间，如果你超过4个月还是迷恋着同一个人，那么你真正爱上他 /她了。 2勾着手臂只不过是礼仪，从心理学的角度讲，只有手心叠在一起才是真正的相通。

2、心理学与生活密切相关。其实心理学的各个学科都直接关系到生活的各个方面，比如说变态心理学教会我们如何区分各种心理疾病，我们可以通过学习来了解自己是否达到某种心理疾病的标准并且可以自我进行调节，做自己的心理医生，呵呵。

3、在《心理学与生活》当中，用浅显易懂的语言描绘出了心理学和生活之间存在的必然联系，对人们在日常生活中的一些行为和举动从心理学的角度出发进行了详细的剖析和探讨。

4、情绪情绪(emotion)界定为一种躯体和精神上的复杂的变化模式，包括生理唤醒、感觉、认知过程以及行为反应。基本情绪与文化Silvan Tomkins是第一位强调这种即刻的、非习得性的情感(情绪)反应的重要角色的心理学家。

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