不是感觉累了而是烦了不是人累,而是心累

突然感觉好累好烦,真的好累,,该怎么办呀?

1、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

2、你不妨放下所有的东西，好好的放松去旅游一次，我相信你旅游回来之后绝对就感觉到生活并没有那么累，认认真真的去旅游一次，给这无奈的生活增添一丝乐趣。

3、最好的放松方法是：、听音乐，不论是古典、民族还是流行音乐，都有助于你缓解紧张的情绪，如果能跟着你喜欢的音乐的节奏跳上几步，或唱上几句，你的感觉更好运动是最有效的松弛的方法之一。

4、很烦很累，说明你遇到了令你心焦或烦恼的事，让你止步不前。越是这种时候，就越能看出真正的你，你的心境。如果调整不好，可以用一些转移注意力的方法。比如：听音乐、看娱乐节目…当然最好的办法是解决这个问题。

打篮球、跑步、打乒乓球都可以，运动可以让自己出出汗，运动是一种释放，释放内心的呐喊，释放内心的烦恼。而运动后疲惫是一种享受，只有疲惫，才会感觉椅子的舒服，冲澡的惬意和床的温暖。

有没有一瞬间，你觉得你什么都不是，每天只剩四种感觉，困饿累烦。面对那些嘴贱的人，要么就不理，要么就大胆还击，人生那么短暂，老子凭什么委屈自己给你脸。

收拾一下心情。心情不好，不愉快就会产生心累的感觉，这个时候我们就要积极的调整好心态，让心情愉悦一些，不要被那些烦心，苦恼的事情所困扰。听听歌放松一下。我们可以通过听歌来放松心情，缓解压力。

情志有衡情绪低落的时候，我们的能量也会严重不足。放下手上游戏，不被游戏输嬴困扰心态，尝试接纳情绪对自已的影响，户外运动对缓和负面情绪有一定的帮助。

运动是最有效的松弛的方法之一。很简单，只要躺在床上，用10分钟的时间做一些伸展动作，四肢感到舒展就可以了淋浴或浸浴不但可以消除紧张情绪，还有消除疲劳的功效。

这时候一定要调整好自己的心态，因为今天是今天的你，明天又会是崭新的一天，崭新的你。很烦很累，说明你遇到了令你心焦或烦恼的事，让你止步不前。越是这种时候，就越能看出真正的你，你的心境。

1、最后，还有最重要的一点儿，就是吃好饭睡好觉，精神足，心情就好，心情好，什么都好。当然，还有其它一些方法，比如做手工或者做饭，有创造性地做出一些东西，也会使心情变好。朋友们有没有更好的办法？欢迎分享讨论。

2、一开始变成这个样子，我还真的有些不太习惯。可当我察觉到自己身体和心灵上的放松时，我觉得这种做法是有效的。

3、建立正面的思维模式：积极的思考方式可以帮助您打破负面的循环和消极情绪。尝试给自己设定一些实际的、可行的目标，并专注于能够控制的事情。

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