不好提气有伤心的感觉不好提气有伤心的感觉吗

总是提不起精神,感觉总是心情不好开心不起来?

其实这和你没有目标没有奋斗的动力有很大的关系。整天无所事事。看什么都很烦。所以你心情不好。心情不好，又无事可做。自然高兴，不起来。那么这样的恶性循环。周而复始。会使你感到抑郁。不论做什么都觉得没有意思。

心情不好，做什么都打不起精神来，试着这样做看看。养成良好的睡眠习惯，一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。

注意睡眠、饮食和运动我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮。

1、因为有些人的性格就是比较的多愁善感，所以他们经常就会想太多，导致自己时常觉得很伤心。而当我们有负面情绪的时候，可以听一些节奏带感的歌，让自己变得有活力。也可以跟朋友诉说一下自己的苦恼，从而减少自己的负面情绪。

2、做一些运动，如打球、拳击，全力投入，或者击打枕头、被子等，把情绪发泄在一些不会损坏的东西上。

3、宣泄遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

4、运动可以让人减少焦虑的情绪，跑步是一个不错的体育运动，不限制场所，不限制时间，想什么时候都可以。

5、那么，心情不好时选择什么方式发泄情绪？第改变心情和注意力如果周围有亲密和值得信赖的朋友，可以告诉他们你的情况，让对方成为你的知己，也可以在互联网上写下自己的经历和心情，倾听网友的意见和建议。

6、书写。讲自己的想法的每一个细节记录下来，把自己的观点，以及为什么会有这样的观点记下来。这样既是一种发泄，也同时是一种帮助自己审视是否合理的手段。不但可以发泄情绪，还可以检视想法，管理情绪。运动情绪宣泄。

1、我是个情绪十分稳定的人，但父母说话很毒，我每次都是被他们气成这样的。至于外人，想让我皱眉都很难，偏偏父母这样对我。我没有去看过医生，因为必须遇到这样事情才会发生的，所以不是病。

2、可是上楼梯却有觉得累，腿会觉得酸，有点喘气，但是打篮球却不知道累，还有嘴唇经常比较干。现在这样弄得我上课都没… 我不知道我的是什么症状我经常很容易困乏力，我身体也还算不错的。

3、对幸福开始渐渐的有所感悟，看看身边的人，有幸福的笑容，也有落寞的情绪。一句喜欢你，满足了多少人，敷衍了多少人。但是人的心是会累的。原来，心累到一定的程度，连生气和计较的力气都没有了。

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